海参怎么吃


问:海参怎样吃最有养分?
答:越简略越健康。
1 蘸食 这应该是海参最最养分的吃法了,由于海参没有经过任何烹饪,所以它的养分是最好的。 每天早上空腹吃一个,最好是什么都不蘸,可以享受海参原原本本的滋味。 假如不喜欢海参自有的鲜腥味,可蘸蜂蜜、白糖(糖尿病患者不主张蘸糖)或味极鲜。 常年坚持有强身健体的成效。
2 海参粥 早餐,咱们中国人都习惯喝一碗粥,尤其是小米粥,胃暖暖的,那么海参和小米粥还真是绝配了,尤其是对胃不好的人。 咱们先把米粥熬好,然后把切成块的海参放进粥里,再煮 5分钟后就可以出锅。 海参粥保留了海参的养分,参加姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较合适平时吃海参的老年人,不光养分吸收好,并且口感比较柔软,也不会伤胃,关于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或许术后需要进补的人群大有好处。
3 海参鸡蛋羹 将海参与少数木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹。 海参鸡蛋羹具有很好的滋阴养血效果,并且口感嫩滑尤其合适孩子口味。
4 凉拌海参 将煮熟的海参或许即食海参,切成薄片或碎丁,参加适量盐、蒜泥和香菜拌匀即可食用。 这种办法和蘸食海参迥然不同,清淡凉快、柔脆滑嫩、鲜味可口。
5 海参清汤 将泡发好的海参整只或切段入锅烧开,依据个人口味调度即可。 海参具有非常高的养分价值的,煲汤、煮粥、炒菜、凉拌都可以,想到达摄生的效果,做法越简略越好,养分保存的就越完整。人人都能吃得起的野生摄生海参,现代白领必备。 挑选海参摄生要长时间坚持食用,身体各方面都会有显着的效果,主张成年人冬天时每天一根或许两天一根海参,夏天是一周2-3次为宜,儿童减量。
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